ダイエットで挫折しない方法！モチベーションを高く保つには？

こんにちは！

脚痩せアドバイザーのhinaです！🌙

ダイエットを決意したものの

思ったように痩せなかったり

諦めたくなっちゃうこと

ありませんか？

ダイエットを続けている人は

どうやってモチベーションを

保っているのでしょうか？

知らないままだと

自分の脚が

どんどん理想から遠ざかっていきます…

いま

ダイエットに挫折しそうになっているあなたは

ぜひこの記事を最後まで読んでください！

今までの努力を無駄にせず

憧れの美脚を手に入れましょう！

それではご紹介していきます！

モチベーションの上げ方はこちら！

①ダイエットの目的を明確にする

②目標とする姿を決める

③毎日することを決める

です！

まず①ダイエットの目的を明確にします！

自分はどうして今の脚を変えたいのか？

好きな服が着れないから？

周りの友達が羨ましいから？

そしてどんな脚になりたいのか？

ほどよく筋肉がついた脚？

華奢なバンビのような脚？

また痩せたあと何がしたい？を

考えてもいいですね！

ショッピングを全力で楽しむ

友達と海に行く

などです！

次に②目標とする姿を決めます！

自分と身長が同じくらいの有名人を検索したり

過去の自分を目標にするのもいいです！

最後に③そのために毎日何をするかを決めます！

例えば

起きて白湯を飲む

一駅分歩いて通勤し

帰ったら必ずマッサージ

スクワットを1日○回

などです！

私は細かくノルマを書き出して

可視化しました！

いかがでしたか？

この中でも

どんな脚になりたいか

理想像を決めるのはかなりモチベが上がります！

さっそく写真を検索して

いつでも見れるようにしておきましょう！

そして諦めそうになった時

この人みたいになるんだと思って

ダイエットを少しずつでも続けていきましょう！

それでは今日はここまで！

ありがとうございました😊