それって本当に筋肉太り？正しい痩せ方で一気に細く！

こんにちは！

脚痩せアドバイザーのhina です！

最近少し暖かくなってきましたね☀️

薄着の季節も近いです！

今回は元運動部女子が悩みがちな

筋肉太り

について紹介していきます！

みなさんは筋肉太りってご存知ですか？

以前部活で鍛えていた

今も脚がかたいまま

筋肉がつきやすくてがっしりした印象

など、女性には嬉しくないものですよね…

自分も

かれこれ16年続けたテニスで

がちがちの筋肉がついていました😂

しかし、脚が太い理由は

本当に筋肉太りなのでしょうか？

この記事を読めば

自分に1番効果的な

筋肉の落とし方、痩せ方が分かり、

スムーズに美脚を

手に入れられます！

スキニーもミニ丈も似合って

服を選ぶのに悩まなくなるなんて

理想ですよね😍

反対に痩せ方を知らないと、

頑張っているのに痩せない、

むしろどんどん太くなっていく…

という悪循環に

陥りかねません。

ダイエットなんて一生むり…？

と思ってしまいます😭

知るなら

行動するなら

絶対に早い方がオトク！

正しい知識をつけて

楽しくダイエットしていきましょう😊

それではご紹介していきます！

脚の太り方には

３種類　

あります。

ご自身がどれに当てはまるか

考えてみてくださいね！

A

・触るとおしりが冷たいと感じる
・アキレス腱が出ていない
・お酒を飲むのが好き
・濃い味付けや塩辛いものが好き
・一日中デスクワーク
・靴下を脱いだ後ゴムの跡が消えずに残ったまま

B

・膝の上に肉が乗っている
・脂っぽい物や甘い物が好き
・運動が苦手・嫌い
・爪先立ちになってもふくらはぎがぼこっとならない
・太ももを掴んでひねると皮膚がボコボコしている

C

・学生時代スポーツをしていた
・毎日立っていることが多い
・太ももやふくらはぎが外側に張り出ている
・力を入れなくても足がかたい
・足がいつも冷たい

Aが多い人

むくみ太りタイプ

Bが多い人

脂肪太りタイプ

Cが多い人

筋肉太りタイプ

です！

いかがでしたか？

自分のタイプを検索してみるだけでも

普段の習慣や癖が分かって

改善しやすいと思います😊

私自身は筋肉質だから、

と思っていたのに

脂肪太りの可能性が高いと知り、

ダイエット方法を

脂肪太り対策にシフトしました！

甘いものも大好きなので

筋肉と脂肪で

霜降り状態だったんですね…

自分のタイプがわかったところで

次の記事では

それぞれのタイプ別脚痩せ法

をまとめていますので

ぜひ読んでみてください😊