こんにちは！ 脚痩せアドバイザーのhinaです！ 今回は以前タンパク質編で少しご紹介した プロテイン についてお話していこうと思います！ プロテイン編はコチラ！↓ https://ashiyase-hina.hatenablog.com/entry/2021/06/10/101907 プロテインって アスリート…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザーのhinaです！ ダイエットを決意したものの 思ったように痩せなかったり 諦めたくなっちゃうこと ありませんか？ ダイエットを続けている人は どうやってモチベーションを 保っているのでしょうか？ 知らないままだと 自分の…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザーのhinaです！⭐️ 突然ですが「ヤセ菌」「デブ菌」 ってご存知ですか？ 腸内に生息するこの2つの菌が 痩せたり太ったりすることに大きく影響します。 痩せている人たちのお腹の中は ヤセ菌がいっぱい！ 代謝がすごくいいんです…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザーのhinaです！ 以前の記事でも書きましたが 昨日食べすぎちゃったな、とか 今日飲み会があるから控えよう、とか この食材とりすぎだな、とか カロリー摂取を計画的に というお話しをしてきました。 過去の記事はコチラ↓ https…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザーのhinaです！ みなさんは飲み会ってすきですか？ 私はすごくすきです！！ みんなでワイワイできるのがいいんですよね 早くコロナが収まってほしいです でも飲み会ばっかり行っていると 脂肪がブクブク むくみでパンパン とい…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザーのhinaです！ ダイエットをしようと決意したつもりだったのに 「昨日食べすぎちゃった…」 ということありませんか？ そのまま挫折しちゃうともったいない！ 今回は食べすぎた日、次の日の対処法を お話ししていきます！ 食べ…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザーのhinaです！ 食べ物編が続いてますが今回は 部位別に太る食べ物 についてお話ししていこうと思います！ 私ごとなんですが 私は今までふくらはぎがむくむことが多くて むくみさえ改善できれば脚は細くなる と思っていました…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザーのhinaです！ 突然ですが、体づくりをしている人たちが こぞってサラダチキンやササミなど 食べている印象はないですか？ そう！ 体づくりにタンパク質って めちゃくちゃ大切なんです！ 今回はそのタンパク質の上手な摂りか…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザーのhinaです！☀️ 前回は脚やせの大敵 むくみ について食事から対策していこう！ ということでしたが 今回は日常生活から むくみの原因を 潰していこう思います！ むくみに関する過去の記事はコチラ↓ https://ashiyase-hina.ha…

こんにちは！ 脚痩せアドバイザーのhinaです！ これまでの記事で何度か登場しました、 脚痩せの大敵むくみ を招く食べ物について 詳しく紹介したいと思います！ 今までのむくみに関する投稿はコチラ↓ https://ashiyase-hina.hatenablog.com/entry/2021/04/30…