あなたの姿勢は正解？？姿勢が変わると美人になれる！！

こんにちは！

脚痩せアドバイザーのhinaです！

街を歩くとき

電車に乗るとき

食事をするとき

綺麗な姿勢だなって

見惚れてしまうような女性

いませんか？

そして、姿勢の良い女性に

美人が多い気がしませんか？

そうなんです！

美しさと姿勢って

深く関係しているんですよ。

私もそんな女性に憧れていつも背筋を

ピーンと伸ばしてたんです！

でも

それが間違いでした…。

自分が正しいと思っていた

姿勢は脚に負荷をかけて

太ももをどんどん

太くしていたのです！

その名も

反り腰

今回はこの記事を通して

私のように姿勢を正して

美しくなりたいというあなたが

不覚にも脚を太くして

しまわないように

正しい姿勢をお伝えしたいと思います！

姿勢が変わると

筋肉を上手く使えて

痩せるだけでなく

美人オーラが出ますからね✨

あなたも雰囲気も変えられる

美しい姿勢を手に入れましょう！

では早速いきましょう！

反り腰の特徴です。

仰向けで寝ます。

このときのベッドと腰の隙間を

確認してみてください。
その隙間に手を入れてみて、

手のひら一枚分の隙間があるかどうか

が反り腰の目安になります。
それ以上隙間がある場合は、

反り腰の可能性が高いです。

周囲の人からは

「姿勢すごくいいね」

と言われることが多くても

実は反り腰だったりします。

反り腰は

血流が滞り、

むくみ､疲れ､腰痛

などの症状が現れます。

前モモが張ることや

ぽっこりお腹になることも

反り腰による負荷が原因です。

続いて正しい座り方です。

背中をまっすぐ伸ばすのではなく、

骨盤を立てることが大事です。

悪い座り方は

背中を伸ばそうと

椅子に浅く腰掛けて

背筋が反ってしまう座り方です。

また、前傾姿勢になりすぎて、

机に肘や手を置いて

重心をかける座り方も

良くないです。

最後に反り腰の改善方法です。

・ストレッチ

・筋トレ

・ヒールの高い靴を履かない

などがあります。

反り腰の原因は

お腹の筋肉の衰えや

腰や太ももの筋肉が硬くなって

骨盤が前に出てしまうことです。

ヨガではこの↓

｢ネコのポーズ｣

が反り腰に効きます！

いかがでしたか？

もしかして自分も…

と思った方も少なくないはずです！

まずは

座るときに肘を付かない

前重心にならないなど

意識してみるだけでも

全然違いますよ😊

それでは今回はここまでにしますね

一緒に頑張りましょう✨